이제는 나이가 들었는지 음식 하나를 먹어도 그냥 먹는게 아니고 나한테 어디에 좋은지 생각을 하게 된다.영양제를 먹어도 되지만 약에 의존하는게 아니고 일상생활 속에서 꾸준히 먹을 수 있는 게 무엇일 지 찾아보았다. 뼈에 도움되는 음식 8가지 1. 미역 바다의 채소라고 불리는 미역은 칼슘과 철분 등 다양한 영양 성분을 포함하고 있다. 그래서 인지 산후 조리할 때 산모들이 미역국을 많이 먹는데 나 또한 아이를 낳고 나서 한달 내내 미역국만 먹었던 기억이 있다. 다양한 영양성분으로 뼈 건강을 향상시키는 데 도움이 되며 뼈 골밀도를 높이는데 효과적이다. 2. 토마토 토마토는 비타민 A, 비타민 C, 마그네슘 등을 비롯한 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하다. 그렇기 때문에 뼈의 강도를 높이고 힘줄의 유연성을 기르..
