나를 한단계 성장시켜줄 수 있는 도서나 책을 읽음으로써 나를 반성시켜줄 수 있는 책을 읽다보면 왠지 이 책에 나온대로 나를 변화 시킨다면 성공할 수 있을 것 같다는 느낌이 듭니다. 그런 만큼 이런 자기 계발서는 나에게 큰 자극제가 되기도 합니다.
성공하는 사람들의 7가지 습관 - 스티븐 코비
스티븐 코비의 "성공하는 사람들의 7가지 습관"(원제: The 7 Habits of Highly Effective People)은 개인적, 직업적 성공을 이루기 위한 원칙들을 제시하는 책입니다. 코비는 이 책에서 인간의 내적, 외적 변화를 통해 장기적으로 성공을 거둘 수 있는 습관을 제안합니다. 첫 번째 습관은 자신의 인생에 대한 책임을 지는 것에 대한 이야기입니다. 우리는 외부의 자극에 반응하는 것이 아니라, 자신의 가치와 원칙에 따라 행동할 수 있습니다. 주도적인 사람은 자신이 통제할 수 있는 것에 집중하며, 변화를 만들기 위해 적극적으로 나섭니다. 두번째 습관은 끝을 생각하며 시작하라 입니다. 이 습관은 목표 설정의 중요성을 강조합니다. 자신이 이루고자 하는 목적과 방향을 명확히 함으로써, 하루하루의 선택과 행동이 목표에 부합하도록 합니다. 코비는 삶의 궁극적인 목적을 생각하며, 미리 결과를 예상하고 계획을 세울 것을 권장합니다. 세번째는 소중한 것을 하라 입니다. 이 습관은 시간 관리와 우선순위에 관한 것입니다. 중요한 일과 급한 일을 구분하고, 중요한 일을 먼저 처리하는 것이 효과적인 시간 관리의 핵심입니다. 코비는 긴급하지 않지만 중요한 일에 시간을 투자할 것을 강조합니다. 네 번째 습관은 인간관계에서의 성공을 다룹니다. 서로가 승리할 수 있는 해결책을 찾는 것이 중요하며, 이는 협력적이고 신뢰를 기반으로 한 관계를 만들어 줍니다. 코비는 상호 이익을 목표로 하는 태도가 장기적인 성공으로 이어진다고 주장합니다. 다섯번째는 먼저 이해하고, 다음에 이해하라 입니다. 이 습관은 효과적인 의사소통의 기초입니다. 상대방의 입장에서 먼저 이해하려고 노력한 후, 자신의 입장을 전달하는 것이 중요합니다. 공감적 경청은 상대방의 감정과 생각을 존중하며, 더 깊은 신뢰와 이해를 형성합니다. 여섯번째 습관은 시너지를 내라 입니다. 시너지란 개개인의 장점을 모아 더 큰 성과를 이루는 것입니다. 팀워크와 협력을 통해 개별적으로는 불가능한 성과를 창출할 수 있습니다. 코비는 다양한 관점과 능력을 결합해 창의적인 솔루션을 찾아야 한다고 강조합니다. 마지막 습관은 자기 개발과 지속적인 성장을 강조합니다. 신체, 정신, 사회, 영적 측면에서 자신을 지속적으로 단련하고 성장시키는 것이 중요합니다. 이를 통해 삶의 균형을 유지하고, 다른 습관들을 지속적으로 실천할 수 있습니다. 이 책은 단순한 성공 비법이 아니라, 인생을 대하는 태도와 접근 방식을 근본적으로 변화시키는 방법을 제시합니다. 각 습관은 개인의 내적 변화와 더불어 다른 사람들과의 관계에서도 더 효과적이고 의미 있는 삶을 살 수 있도록 도와줍니다.
아주 작은 습관의 힘 - 제임스 클리어
"아주 작은 습관의 힘"(원제: Atomic Habits)은 제임스 클리어(James Clear)가 쓴 책으로, 일상에서 작은 습관들이 어떻게 큰 변화를 가져올 수 있는지를 설명하는 자기 계발서입니다. 클리어는 매일 1%씩만 개선해도 큰 차이를 만들 수 있다고 주장합니다. 작은 변화가 쌓이면 결국 눈에 보이는 성과를 가져오며, 이는 긍정적인 피드백 루프를 형성합니다. 작은 습관들이 시간이 지남에 따라 큰 변화를 가져오는 이유를 설명합니다. 클리어는 목표를 설정하는 방식으로 결과 기반(goal-based) 접근과 정체성 기반(identity-based) 접근을 구분합니다. 결과에만 집중하기보다는 자신이 어떤 사람이 되고 싶은지를 정의하고, 그 정체성에 맞는 습관을 형성하는 것이 더 효과적이라는 주장입니다. 예를 들어, "난 매일 운동하는 사람이야"라는 정체성을 가지면, 자연스럽게 운동하는 습관이 자리잡게 됩니다. 원하는 습관을 형성하기 위해 신호를 명확히 하고 눈에 잘 보이게 만들어야 합니다. 예를 들어, 아침에 비타민을 챙겨 먹고 싶다면, 비타민을 눈에 잘 띄는 곳에 두어야 합니다. 또한, 습관 쌓기(Habit Stacking)라는 개념을 통해 이미 형성된 습관에 새로운 습관을 연결시킬 수 있습니다. 습관을 형성하기 위해서는 그것이 매력적으로 느껴지도록 만들어야 합니다. 보상이나 긍정적인 기대감을 높여 습관을 더 매력적으로 만드는 것이 핵심입니다. '유혹 묶기(Temptation Bundling)' 기법을 사용하여, 하고 싶은 일과 해야 할 일을 함께 묶어 동기부여를 높일 수 있습니다. 습관을 지속하기 위해서는 그것이 쉽게 접근 가능하고 실행 가능한 것이어야 합니다. 클리어는 "2분 법칙"을 제안하는데, 이는 새로운 습관을 2분 안에 할 수 있는 작은 행동으로 축소하여 시작하는 방법입니다. 예를 들어, "매일 운동하기"를 "운동복 입기"로 단순화함으로써 시작하는 것이 중요합니다. 습관을 지속시키기 위해서는 그 습관이 만족스러운 결과를 가져와야 합니다. 즉각적인 보상이 따를 때 습관은 더욱 강력해집니다. 긍정적인 피드백을 통해 습관의 반복성을 높이는 것이 중요합니다. 습관을 유지하는 데에는 끈기와 자기 인식이 필요합니다. 저자는 "황금률"이라 불리는 '지속적 개선'의 중요성을 강조하며, 좌절과 실수를 극복할 수 있는 전략들을 소개합니다. 특히, "결과보다 과정을 중시"하며 꾸준히 개선해 나가는 것이 중요하다고 강조합니다. 클리어는 습관이 붕괴되는 상황을 막기 위해 '잃지 않기 위한 전략'(Never Miss Twice)을 강조합니다. 한 번 실수를 했더라도, 두 번 연속으로 그 습관을 놓치는 것을 막기 위해 의식적으로 노력해야 합니다. 이는 습관을 다시 궤도에 올려놓는 중요한 방법입니다. "아주 작은 습관의 힘"은 작은 습관들이 어떻게 큰 변화를 가져올 수 있는지를 실용적이고 과학적인 관점에서 설명합니다. 제임스 클리어는 습관을 형성하고 유지하는 구체적인 방법을 제시하며, 이를 통해 독자들이 더 나은 삶을 살 수 있도록 돕습니다.
멘탈의 연금술 - 보도 섀퍼
"멘탈의 연금술"은 보도 새퍼(Bodo Schäfer)가 쓴 책으로, 개인의 정신적 성장과 성취를 위한 심리적 원칙과 전략을 다루고 있습니다. 새퍼는 강력한 멘탈이 성공의 필수 조건이라고 주장합니다. 우리 삶에서 마주하는 도전과 역경을 극복하려면 강한 정신력이 필요하며, 이는 노력과 훈련을 통해 강화될 수 있습니다. 멘탈이 강하면, 실패와 좌절을 두려워하지 않고 계속해서 앞으로 나아갈 수 있습니다. 책에서는 사람들이 흔히 겪는 정신적 한계, 즉 자기 자신에 대한 불신, 두려움, 실패에 대한 공포 등을 극복하는 방법을 다룹니다. 새퍼는 자신을 믿고, 끊임없이 긍정적인 자기 대화를 유지하며, 실패를 성장의 기회로 받아들일 것을 권장합니다. 새퍼는 멘탈을 강화하기 위한 다양한 훈련 방법을 제시합니다. 예를 들어, 명상과 자기 성찰, 긍정적인 시각화, 목표 설정, 자기 주도적인 사고 방식 등이 있습니다. 이 훈련들은 멘탈을 더 강하고 유연하게 만들며, 도전에 맞서 싸울 수 있는 능력을 길러줍니다. 이 책은 감정을 잘 관리하는 것이 멘탈 강화의 핵심 요소라고 강조합니다. 부정적인 감정에 휘둘리지 않고, 이를 건설적으로 다루는 법을 배워야 합니다. 새퍼는 감정을 억누르기보다는 이해하고, 그것을 긍정적인 방향으로 전환하는 방법을 설명합니다. 새퍼는 자신감과 자기 효능감(self-efficacy)이 성공을 위한 필수 요소라고 설명합니다. 자기 효능감이란 자신이 특정한 목표를 달성할 수 있다는 믿음으로, 이는 실질적인 행동으로 이어집니다. 책에서는 이를 강화하기 위한 방법, 예를 들어 작은 성공 경험을 축적하고 스스로를 칭찬하는 법 등을 다룹니다. 새퍼는 명확한 목표 설정의 중요성을 강조합니다. 목표가 명확하고 구체적일수록 그것을 달성하기 위한 동기 부여가 강해집니다. 그는 또한 목표를 달성하기 위해 집중력과 헌신이 필요하다고 설명합니다. 방해 요소를 제거하고, 목표에 전념하는 방법을 소개합니다. 책의 후반부에서는 성공을 지속하기 위해 필요한 인내와 꾸준함에 대해 논의합니다. 새퍼는 장기적인 성공은 하루아침에 이루어지지 않으며, 지속적인 노력과 끈기가 필요하다고 강조합니다. 어려움과 실패가 오더라도 포기하지 않고 계속 도전하는 것이 중요합니다. 마지막으로, 새퍼는 성공의 정의에 대해 이야기합니다. 그는 물질적인 성공뿐만 아니라, 정신적, 정서적, 사회적 균형을 이루는 것이 진정한 성공이라고 주장합니다. 이를 위해서는 삶의 모든 영역에서 균형을 유지하며, 내적 평화를 추구하는 것이 필요합니다.